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零食大作戰(zhàn)

來源： 上海共榮醫(yī)學(xué)科技有限公司 日期：2018-02-09 15:17:03 點擊： 屬于：新聞資訊

上海中醫(yī)藥大學(xué)增訂青少年零食模型！

兒童吃零食的利與弊

零食可以使我們的味蕾感到些許味道差別，零食使我們的生活更有味道。但事實上讓我們拒絕零食是不可能，兒童可以從零食中獲得總熱量的20%。
我們還應(yīng)注意吃零食也是一門學(xué)問，不能經(jīng)常吃營養(yǎng)價值低的零食，吃零食也要適度。腦力勞動者可適量食用些甜品，糖主要提供能量。吃點奶糖還能增加乳類食物的攝入量。很多兒童喜歡邊寫作業(yè)邊吃零食或者躺在床上吃零食，長此以往會導(dǎo)致體重超標(biāo)，身體素質(zhì)下降。不要過多飲用含糖冷飲，如各種果汁、可樂等等，長期飲用對兒童生長發(fā)育有不良影響。隨著生產(chǎn)技術(shù)的提高，零食的品種數(shù)不勝數(shù)，也越來越受人們的喜愛。適當(dāng)?shù)某孕┝闶巢粌H豐富改善生活，還能適當(dāng)補充一些主食中的營養(yǎng)不足。

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